Bleiben Sie auf dem Laufenden
Nachfolgend finden Sie die aktuellsten Termine und Neuigkeiten von MARK RÖMER PERSONALTRAINING
Wohlfühltipp für Februar
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Wohlfühltipp für Januar
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Bäckerei IHLE After-Work
Lauftreff
Wer hoch qualifizierte und aktive, engagierte Mitarbeiter an sein Unternehmen binden will, muss auf allen Ebenen unterstützen - über das übliche Maß hinaus.
Unter diesem Motto organisiert die Bäckerei IHLE regelmäßige Lauftreffs für ihre Mitarbeiter mit dem gemeinsamen Ziel nächstes Jahr in der Gruppe am Friedberger Halbmarathon teil zu nehmen
Der gesunde Adventskalender
PDF-Dokument [4.9 MB]
ab 12.10.2011
Lauftreff mit Mark Römer im Dorint Hotel Augsburg
JEDEN MITTWOCH 6.30-7.30 Uhr
Nähere Informationen unter
Leistungsdiagnostik
in Zusammenarbeit mit dem Augsburger Kardiologen Dr. Potolidis
August 2011
Keine Frage: Sport ist gesund, kräftigt und schützt den Bewegungsapparat, mindert das Risiko einer Herzkreislauf-Erkrankung und hilft, das Gewicht zu halten.
Doch wie viel Sport ist für den Einzelnen gesund? Welche Belastung kann und soll man sich zumuten? Wie kann man die besten Ergebnisse erzielen?
Vor dieser Frage stehen nicht nur Patienten, sondern auch völlig Gesunde und vor allem leistungsorientierte Sportler.
Deshalb empfiehlt es sich, einen Status zu erheben: Wie ist die körperliche Leistungsfähigkeit im Hinblick auf die motorische Komponente Ausdauer einzuordnen? Wie verändern sich während einer Belastung gewählte Untersuchungsparameter wie beispielsweise Laktat, Sauerstoffaufnahme, Kohlendioxidabgabe oder andere Parameter.
Anhand der erhobenen Messwerte kann man eine fundierte Trainingsempfehlung aussprechen. So kann es sein, dass dem einen geraten wird, zur Leistungssteigerung lieber öfter, aber in langsamerem Tempo zu trainieren, während ein anderer aufgrund der erhobenen Zahlen und Fakten sein Training lieber ausweiten und intensivieren sollte.
Wo wäre eine Leistungsdiagnostik besser angesiedelt, als bei einem Personal Trainer in Kombination mit einem Kardiologen? Beide haben die Expertise und die Erfahrung, die erhobenen Werte zu beurteilen und in einen Gesamtzusammenhang zu stellen.
Für nähere Auskünfte nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.
Mark Römer steigt mit dem TSV Gersthofen in die Bayernliga auf
5. Juni 2011
Der TSV Gersthofen feiert mit dem Aufstieg in der Bayernliga den größten Erfolg in der Vereinsgeschichte.
Offizieller Partner von TANDEKA e.V.
Mai 2011
Zu Gunsten notleidender Kinder und Jugendlicher sowie Familien und Gemeinschaften schloss sich der Freundes- und Förderkreis TANDEKA e.V. im Jahr 2010 zusammen. TANDEKA bedeutet übersetzt: „Es ist einfach dich zu lieben.“ Der weltweiten Arbeit von TANDEKA liegt die Hervorhebung und Umsetzung des christlichen Grundgedankens und Aufrufs zur Nächstenliebe zu Grunde.
Nähere Informationen über die Arbeit von TANDEKA erhalten Sie unter
Tagen und Wohlfühlen im Parkhotel Schmid
seit Januar 2011
Erleben Sie eine besondere Tagung im Parkhotel Schmid.
Mit entsprechenden Techniken und Tipps, welche auch im Berufsalltag anwendbar sind, möchten wir Ihr Seminar mit dem Konzept der Work-Life-Balance-Tagung unterstützen und für den nötigen Ausgleich
sorgen.
Weitere Informationen entnehmen Sie bitte der Tagungsmappe des Parkhotel Schmid auf Seite 8.
PDF-Dokument [355.3 KB]
Verschenken Sie Wohlbefinden und Gesundheit
01.12.2010
Wählen Sie aus einem bunten Sortiment an sportlichen Paketen oder stellen Sie mit mir individuell Ihr Wunschprogramm als Geschenk zusammen.
Mit dem schönen Geschenkgutschein von MARK RÖMER PERSONALTRAINING haben Sie ein ganz besonderes Geschenk.
Für nähere Auskünfte und zum Versand des Gutscheins nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.
Athletik Trainer des TSV Gersthofen
01. Juli 2010
Mark Römer wird ein weiteres Jahr als Trainer des TSV Gersthofen für die Fitness der Fußballmannschaft zuständig sein. Ein speziell für die Mannschaft zugeschnittenes Ernährungs- und Athletikkonzept gibt dem Verein die optimale Unterstützung, um vorne mit zu spielen.
Zum Video der Pressekonferenz bitte hier klicken.
Gehirn-Fitness Training
Durch Bewegung fit und leistungsfähig bleiben
Inhalte:
Durch spezielle Bewegungsprogramme werden die Verbindungen zwischen den einzelnen Gehirnbereichen verbessert und dadurch die Leistungsfähigkeit und Konzentration gesteigert. Die körperlichen Sinneserfahrungen versorgen das Gehirn mit wichtigen Reizen und vermitteln den Teilnehmern spürbare Erfolge.
Ziel:
Ausgeglichener, konzentrierter, selbstbewusster, motivierter und leichter Informationen aufnehmen und verarbeiten können, sind eine der wesentlichen Wirkungen.
Die Teilnehmer des Kurses kommen durch dieses Training im Alltag besser zurecht, können Streß leichter verarbeiten, die Aufgaben konzentrierter und schneller erledigen.
Zielgruppe:
- Firmen
- Kinder
- Senioren
Individuelle Termine und Kurse gerne auf Anfrage.
Bitte nehmen Sie Kontakt mit mir auf.
500 Euro pro Mitarbeiter im Jahr sparen
Seit 2009 dürfen Sie pro Mitarbeiter/Jahr 500,00 Euro für Gesundheitsförderung ausgeben.
Betriebliche Gesundheitsförderung:
- arbeitsbedingte körperliche Belastungen
- gesundheitsgerechte betriebliche Gemeinschaftsverpflegung
- psychosoziale Belastung, Stress
- Bewegungsgewohnheiten (z.B. Reduzierung von Bewegungsmangel)
- Ernährung (z.B. Vermeidung und Reduktion von Übergewicht)
- Stressbewältigung und Entspannung
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