Ausgeglichen Leben

Um langfristig erfolgreich zu sein, ist es wichtig, das persönliche Gleichgewicht zu wahren und das Leben in Balance zu halten.
Erfolgreiche Work-Life Balance spiegelt sich in Leistungsfähigkeit, Motivation, effektiver Arbeitsgestaltung und Zielerreichung wider.
Persönliche Werte konsequent leben, Stresssituationen gewachsen sein und klare Kommunikation betreiben.
Der Begriff Work-Life Balance steht für einen Zustand, in dem Arbeit und Privatleben miteinander in Einklang stehen.
Work-Life Balance beinhaltet im Wesentlichen die Balance zwischen folgenden Bereichen:

• Arbeit
• Gesundheit
• Privatleben
• Sinn

Ziel ist von einem „gefüllten" zu einem „erfüllten" Leben zu kommen.

Gesundheits-Fitnesscheck, einmalig zu Beginn der Betreuung

• 45 min. pro Person im Einzeltermin.
  
• Klärung gesundheitlicher und sportlicher Fragen (Blutdruckmessung, Körperfettanalyse, Bestimmung Stoffwechselalter, Messung der Muskelmasse, Ernährungstipps etc). 
  
• Erstellung eines Anamnesebogens.
  

Erstellung eines individuell zugeschnittenen Trainingsplans für jeden Mitarbeiter

• Plan wird jeweils für 2 Monate erstellt.
  

Gruppentraining, wöchentlich oder 14-tägig z.B. Abends

• Sportliche Aktivitäten, ausgerichtet an den Bedürfnissen der Gruppe.
  
• 90 min. Gruppentraining mit wechselnden Aktivitäten (Badminton, Volleyball, Fitnessübungen, Mentales Training, Entspannungsübungen, Ernährungsimpulse)
  

Einzelgespräche

• jeweils nach 4 Gruppen-Trainingseinheiten
  
• 30 min. pro Person im Einzeltermin 
  
• Anpassung des Trainingsplans
  
• Klärung offener Fragen
  

Erstellung eines neuen Trainingsplans für die nächsten 2 Monate

Ihre Vorteile

• Einzug des Gesundheits- und Sportgedankens in Ihr Unternehmen
  
• Gemeinsames Erfahren von Sport und gesunder, abwechslungsreicher Lebensweise
  
• Steigerung der physischen und psychischen Leistungsfähigkeit
  
• Senkung der Arbeitsausfallzeiten durch gesündere Lebensführung
  
• Verbindung von Krafttraining, Herz-Kreislauftraining, Stretching, Entspannungstraining, Stressmanagement, Mentaltraining und Funsport
  

Aktion

Work-Life Balance Auszeit

Training in der Gruppe bis 10 Personen

Gönnen Sie Ihrer Firma oder Abteilung neue Kraft zu schöpfen, positive Erfahrungswerte zu sammeln, sich begeistern zu lassen und sich rundum wohl zu fühlen. Einen Monat vom "gefüllten" zum "erfüllten" Leben:

• Einzel-Gesundheits-Check
• Einzel-Fitness-Test
• 4 Gruppen-Trainingseinheiten (Ausgleichssport) á 90 Minuten
• Übungen für den Arbeitsplatz 
• Tipps für kleine Auszeiten
• Einzeltrainings zu buchbar